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foto en patio

A propósito de cuidar y vivir.

Diario de un musicoterapeuta

Domingo Pérez Bermejo 

Cuando estaba realizando mis estudios del master de musicoterapia, allá por el 2010, la Asociación Animay me invitó a realizar un taller de introducción a la musicoterapia con las mujeres y los hombres que en ese momento componían la plantilla de cuidadoras y cuidadores del Centro de Mayores Virgen de las Maravillas de Cehegín. Varios años más tarde me incorporé a ese estupendo equipo para realizar dos talleres de musicoterapia los viernes por la mañana. Así fue desde 2013 a 2016. Cuatro años de privilegiado aprendizaje en el arte del cuidado esencial.

Con motivo del 9º Aniversario de la Asociación Animay, en septiembre de 2015 realizamos una preciosa exposición que titulamos “CorazonARTE. Bellas Artes para el Corazón” y cuyo contenido era una preciosa colección de fotografías realizadas en un día normal de funcionamiento del centro por Imagen Fotógrafos de Cehegín: labores, momentos, terapias, cuidados… Cada foto iba acompañada por lo que denominamos entonces Un “corazonARTE”, un “arte del corazón”.  

Esos textos forman parte, desde junio de 2020, de un precioso libro en el que se recogen las aportaciones de especialistas en el cuidado con el título de VIVIR ES CUIDAR, CUIDAR ES VIVIR, el mismo título que recibieron las Jornadas en las que participé junto con otras personas especialistas en recursos y conocimientos para el cuidado ante la vulnerabilidad y las adversidades de la vida, sobre todo en la última época de la vida y que ha coordinado Juan José Gómez Matallana, director y alma mater del centro. En otro artículo nos detendremos más en los contenidos de tan interesante publicación.

El texto que ofrezco en este pequeño artículo fue completado en la primavera de 2016 con las fortalezas de Seligman que definió por primera vez en La Auténtica Felicidad en 2002 y que actualizó en su libro más reciente de 2011, La vida que florece

Desde ese momento, las fortalezas han formado parte de mis objetivos en la intervención musicoterapéutica, teniendo un lugar destacado en la definición de musicoterapia prosocial que resume esa intervención, sea cual sea el grupo con el que la realizo. 

Para  profundizar en las fortalezas personales y grupales nos servimos en su momento de una sencilla herramienta que llamamos la BARAJA DE LAS FORTALEZAS, que no es otra cosa que unir las 24 fortalezas que señala Seligman con nuestro “corazonARTES”. El resultado, en forma de baraja de grandes dimensiones (24 unidades de tamaño A5), nos sirvió para que, de forma lúdica, trabajásemos las diferentes fortalezas de una forma creativa y avanzar en el objetivo fundamental de ANIMAY a la hora de intervenir con mayores: cuidar con, desde y para el corazón.

A continuación ofrecemos el texto de esta Baraja de las Fortalezas como homenaje a todos los mayores que la inspiraron y que la siguen enriqueciendo y haciendo crecer cada día desde entonces y el agradecimiento a ANIMAY, escuela de cuidados del corazón donde tanto he aprendido.

1.1 Sabiduría y conocimiento:

  • 1) Creatividad: pensar en formas nuevas y productivas de hacer las cosas.
    • RecreARTE: Arte de hacer las cosas con formas nuevas y creativas y sentarte a gozar de lo que has hecho.
  • 2) Curiosidad: tener interés sobre todas las experiencias que están teniendo lugar.
    • InteresARTE: Arte del corazón curioso, atento a todo lo que pasa a su alrededor, capaz de descubrir perlas preciosas en cualquier rincón.
  • 3) Apertura de mente: pensar en las cosas con profundidad y desde todos
    los ángulos. 
    • ProfundizARTE: Arte de no precipitarse, de reconocer todos los pliegues de la existencia, de ser capaz de cambiar de opinión, de tener apertura de mente.
  • 4) Amor al aprendizaje: buscar el desarrollo de nuevas destrezas, temas y cuerpos de conocimiento.
    • DesarrollARTE: Arte demudar la piel vieja del corazón cada primavera y renovar el amor por seguir aprendiendo de la vida.
  • 5) Perspectiva: ser capaz de proporcionar sabios consejos para otros. 
    • AconsejARTE: Arte del corazón verdaderamente sabio, capaz de ofrecer su visión de la vida para que los demás aprenda a encontrarle sentido a la suya.

1.2. Coraje:

  • 6) Autenticidad: decir la verdad y presentarse a uno mismo de una forma genuina.
    • PresentARTE: Arte de quien es y vive de forma auténtica y genuina, es sincera y fiel a sí misma.
  • 7) Valor: no amedrentarse ante la amenaza, el desafío, la dificultad o el dolor.
    • DesafiARTE: Arte de tener el valor de no huir ante el dolor, la amenaza o la dificultad y afrontarlas con dignidad y alegría.
  • 8) Persistencia: finalizar lo que uno empieza.
    • FinalizARTE: Arte de la persistencia, de finalizar lo que se empieza siendo flexible, realista y no perfeccionista.
  • 9) Vitalidad: acercarse a la vida con excitación y energía.
    • AcercARTE: Arte de sentir el corazón excitado y lleno de vida cada vez que despiertas a un nuevo día.

1. 3. Humanidad:

  • 10) Bondad: hacer favores y ayudar a los demás.
    • AyudARTE: Arte de sonreír mirando a los ojos de la persona a la que quiere transmitir la fuerza suficiente para que se levante y alargar las manos para invitarla a caminar.
  • 11) Amor: valorar las relaciones cercanas con los demás.
    • AmARTE: Arte de cultivar confiadamente la tierra fecunda de tu corazón con los pequeños detalles-semilla de cada día.
  • 12) Inteligencia social: ser consciente de los motivos y sentimientos de uno mismo y los demás.
    • SintonizARTE: Arte de componer una canción con tus verdaderos motivos y sentimientos, escuchando el leve roce de tus pies cuando te acercas.

1.4. Justicia:

  • 13) Justicia: tratar a todo el mundo de igual forma de acuerdo a las nociones de justicia y equidad.
    • IgualARTE: Arte de tomarse el bienestar ajeno tan en serio como el tuyo, dejando el corazón abierto a la justicia y la equidad.
  • 14) Liderazgo: organizar actividades de grupo y conseguir que sucedan.
    • OrganizARTE: Arte de ser humano, efectivo y afectivo dirigiendo, organizando, dinamizando para que fluya la vida.
  • 15) Trabajo en equipo: trabajar bien como miembro de un grupo o equipo.
    • EquipARTE: Arte de la lealtad, la dedicación y el trabajo duro para que el grupo alcance sus metas.

1.5. Contención:

  • 16) Capacidad de perdonar: perdonar a aquellos que nos han hecho daño.
    • PerdonARTE: Arte de la segunda oportunidad, de la clemencia, la benevolencia, la amabilidad, la generosidad.
  • 17) Modestia: dejar que los logros propios hablen por sí mismos.
    • LogrARTE: Arte de tener aspiraciones, celebrar los éxitos o encajar las derrotas sin utilizar altavoces, simplemente abriendo la ventana a la brisa de la vida.
  • 18) Prudencia: ser cauteloso, no diciendo cosas de las que luego uno se podría arrepentir.
    • ReflexionARTE: Arte de alcanzar el futuro cuidando cada paso que voy dando en el presente.
  • 19) Autorregulación: regular lo que uno siente y hace.
    • RegulARTE: Arte de saber qué es lo correcto y ponerlo en práctica, de cambiar sentimientos negativos por emociones  positivas.

1.6. Trascendencia:

  • 20) Apreciación de la belleza y la excelencia: percibir y apreciar la belleza, la excelencia o la destreza en todos los ámbitos de la vida.
    • DisfrutARTE: Arte de asombrarse y sobrecogerse con la belleza y la excelencia de un plato de lentejas o el olor de una rosa.
  • 21) Gratitud: ser consciente y agradecido de las buenas cosas que suceden.
    • RegalARTE: Arte de vivir la vida con el asombro y el agradecimiento de un hermoso regalo… y dar las gracias por ello.
  • 22) Esperanza: esperar lo mejor y trabajar para lograrlo.
    • EsperARTE: Arte de esperar lo mejor del futuro trabajando con optimismo y buen humor para lograrlo.
  • 23) Humor: gusto por la risa y la broma; generar sonrisas en los demás.
    • IngeniARTE: Arte de contagiar la risa que brota de tu corazón provocando amabilidad, ánimo, creatividad, felicidad, desenfado.
  • 24) Espiritualidad: tener creencias coherentes sobre un propósito más alto y un sentido en la vida.
    • TraspasARTE: Arte de sentir y participar en el movimiento del Universo hacia la plenitud de vida, produciendo un gran consuelo interior.

En torno a las 24 fortalezas que propone Seligman van añadiéndose otros corazonARTES que surgen a partir de cada experiencia de intervención musicoterapéutica. Si se te ocurre alguno y quieres compartir su definición con nosotros, estaremos encantados. No tengas cuidado en adelantARTE, porque éste es un arte que, cuando nace de la Creatividad, nos sorprende causando asombro, satisfacción y alegría.

Puedes descargarte mi GUÍA DE INTRODUCCIÓN A LA MUSICOTERAPIA PROSOCIAL

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